블루베리를 매일 먹었더니 면역 수치에 생긴 변화, 연구 결과는
블루베리 면역 효과가 있을까요? 블루베리 가루를 매일 먹으면 과체중·비만 중장년의 면역세포 지표가 달라지는지 2026년 발표된 무작위 대조 임상시험 결과와 한계를 질문과 답으로 정리했습니다.
나이 들며 생각하는 힘, 의외로 네 가지 축으로 정리됩니다
2025년 Ageing research reviews에 실린 체계적 문헌 고찰을 바탕으로, 인지 노화 과정에서 인지 기능이 기억·언어·실행 기능·처리 속도의 네 축으로 묶이는지를 문답으로 풀어 봤습니다.
잠자는 동안 따뜻한 가습 공기를 6주간 써 본 만성 기관지염 연구
만성 기관지염이 있는 COPD 환자가 밤마다 가열·가습 고유량 공기를 6주간 쓰면 달라질까요? 2025년 Pulmonary medicine에 실린 소규모 시험의 방법과 결과, 해석할 때 주의할 점을 정리했습니다.
의외로 고사리나물 나트륨이 동태찌개 한 그릇과 비슷합니다
나트륨 많은 음식 다섯 가지, 고사리나물·동태찌개·깐풍기·카레소스·짜장소스의 1인분 나트륨을 비교했습니다. 열량은 달라도 나트륨은 비슷합니다.
관절염에 영양제부터 챙기셨다면, 의외로 지침은 다르게 말합니다
관절염 영양제로 흔히 찾는 글루코사민·콘드로이틴을 미국 전문가 단체 지침은 어떻게 평가하는지, 먹는 제품을 고를 때 주의할 점과 함께 문답으로 정리했습니다.
운동 자신감, 질환 있는 사람 대상 연구 1342편을 지도로 그렸더니
2026년 BMJ open에 발표된 체계적 근거 지도 연구를 소개합니다. 질환이 있는 사람의 운동 자기효능감을 다룬 연구 1342편을 정리해 어떤 질환과 연령대가 많이 연구됐는지 살폈습니다.
밤에 소변 때문에 자꾸 깬다면 전립선비대증 검사는 이렇게 진행됩니다
소변 줄기가 약하고 밤에 자주 깬다면 전립선비대증 진단을 받아 볼 수 있습니다. 병원에서 문진, 신체 진찰, 검사가 어떤 순서로 이어지는지 정리했습니다.
포장지 ‘건강’ 표시만 믿고 과자 고르기 전에 알아둘 연구 결과
2025년 JAMA Network Open에 실린 무작위 대조 시험에서 푸드 컴퍼스 점수 표시와 단일 건강 마크가 과자 구매를 어떻게 바꿨는지 정리했습니다.
어르신 운동을 연구 결과대로 따라 하려면 먼저 알아둘 점
노인 운동 효과를 다룬 체계적 문헌고찰 25편을 분석한 연구입니다. 운동 강도·점진적 증가·안전 정보가 빠진 경우가 많아, 연구 결과를 그대로 따라 하기 어렵다는 점을 정리했습니다.