항산화의 모든 것: 정의부터 효과, 그리고 항산화 음식까지
항산화는 건강과 웰빙에 있어 많은 사람들에게 중요한 주제가 되었습니다. 우리 몸은 다양한 외부 요인, 특히 환경 오염, 스트레스, 불균형한 식습관 등으로 인해 산화 스트레스에 노출됩니다. 이러한 산화 스트레스는 세포 손상, 조기 노화, 심지어 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 그렇다면 항산화란 무엇이며, 어떤 음식을 통해 이를 섭취할 수 있을까요? 지금부터 항산화에 대한 모든 것을 알아보겠습니다. 항산화란 …