비타민A 효능과 섭취법, 1일 권장량 기준으로 설명
비타민 A는 우리 몸에서 필수적인 역할을 하는 중요한 영양소입니다. 눈 건강, 면역력 증진, 그리고 피부 건강 등 다양한 생리적 과정에 관여하므로, 우리 일상에 꼭 필요한 요소입니다. 특히, 비타민 A는 두 가지 주요 형태인 레티놀과 카로티노이드로 존재하며, 이러한 성분들은 각각의 식품과 섭취 방식에 따라 다르게 작용합니다. 오늘 이 글에서는 비타민 A의 효능과 섭취 방법을 살펴보며, 1일 …